15 lat

Mam 15 lat Cwicze 8 miesiecy waze 60 kg wyciskam 88 kg na klate robie 4 serie po 12 powtorzen ciezarem 66 kg i od i przez dluzszy czas nie rosnie mi sila co mam zrobic zeby rosla ?? nie stosuje zadnej diety ani zadnych odzywek a zmieniales sposob treningow przez te 8 miesiecy?? Zmieniony przez - jojo122 w dniu 2007-11-02 09:58:20

A ja wam powiem tak: Mam 15 lat/190cm wZrostu/83kg wagi. Chodze na profesjonalną siłke od 4 miechów( wcześniej troche ćwiczyłem w domu) i mam w bicu 33cm, wyciskam 75kg na klate. Planuje za 2 tygodnie zarzucić sobie kreatynke. CO wy na to? :>

Mam 15 lat, 160 wzrostu i waze 53 kg. Od roku tancze, tydzien temu zaczelam chodzic na silownie - korzystam z pasa wibrujacego oraz pewnego przyrzadu, w ktorym nalezy zlaczac nogi { oczywiscie stawiany jest opor, nie znam fachowej nazwy }. Co do diety - jem 4 razy dziennie male posilki, staram sie ograniczac rzeczy tluste oraz slodycze.

powiedzcie mi jak zalatwic sobie recepte jezeli mieszkam w malej wiosce, jest tu 1 leekarz co wszystkich zna ( mnie od 15 lat ) i co mu mam powiedziec ze chce receepte na mete i clomid bo chce urasnac i sie nie uszkodzic?

[...] w dobre miejsce bo tu nikt od Ciebie niczego nie chce ani kasy zedrzeć. Jeśli chcesz żeby Ci pomóc to przestań słuchać jakiś wątpliwych kolegów. Człowieku, masz dopiero 15 lat, gdzie się do cholery tak spieszysz. Chcesz sobie zdrowie zmarnować, wyluzuj i zwolnij. Masz czas więc rób wszystko spokojnie i z głową. Czytaj, pytaj, czytaj, pytaj i [...]

Mam 15 lat i waże 65kg

mowisz o 30 ampułkach prolo? Tak starczy Będziesz miał 10 tygodni po 200mg e4d Ale prosze Cię. Wypełnij ankietę bo jeśli ćwiczysz od 15 lat i masz 100kg to taka dawka będzie dla Ciebie za mała.

lolek sa tacy goscie wierz mi. moj partner z silowni tez pocisnal w wieku 15 lat podobnie. :)

15 lat, 52kg, 168cm Ja jak trenuje to masy nie przybywa tylko coraz więcej żył mi wystaje z rąk.... normalne to? No i jeszcze jedno. Jestem niski, kupiłem sobie hantle na allegro 2 x 10kg, nie zatrzyma mi to wzrostu (wysokości ciała)? Zmieniony przez - 15l w dniu 2007-12-01 22:01:49

I mam 15 lat

15 lat + zero wiedzy o treningu aż boje sie myśleć o odżywianie. Lepiej poczytaj potem ćwicz

[...] trzeba coś ułożyc a my poprawimy i doradzimy. Spis ćwiczen: www.kulturystyka.pl/atlas W dziale masz posty podwieszone - polecam FBW bo widzę ze zaczynasz. Dalej dział odżywianie - bez diety daleko nie zajedziesz :) No i Twój wiek... 15 lat to troche cieniutko na rozpoczęcie treningu siłowego. Ja bym Ci proponował zacząć od treningu domatora.

do ławki mam sztange i obciazenie oczywiscie;p no wiem ze 15 lat to nie jest odpowiedni wiek, ale znam duzo osob w takim wieku ktore cwicza no to zaraz sprobuje cos ulozyc.

15 lat jesli z glowa bedzie cwiczyl nic mu nie bedzie nie rob siadow ani ciagow

15 lat więc teoretycznie możesz być jeszcze b wysoki. Wzrost na ten wiek to i tak świetna sprawa, odżywiaj się zdrowo eliminuj słodkości, wysypiaj się a będzie ok. Co do wyskoku zapraszam http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html

Witam wszystkich mam 15 lat mój wzrost to 165 cm, chciałbym być wyższy ale od dłuższego czasu nie rosne wgl Mój tata ma 168 cm Mama 171 proszę o pomoc i rade tu nie ma rady , urośniesz tyle ile masz urosnąć jesteś w tym wieku że jest jeszcze możliwość na skok wzrostu

15 lat .. wzrost 183 cm waga 73 kg staż:pół roku bralem juz 2 razy krete na cykl .. a teraz kupilem gainera vitalmaxa 4,5 kg juz i do tego chce kupic rector pro3 za 80 zł i do tego l-glutamine z tauryną i witaminą b6

mozesz ale nie obciazajac kregosłupa naprzykład na atlasie zapewne chodzi ci o przysiady i cwiczenia obciazajace kregosłup raczej przyjeło sie ze nie chamuje wzrostu ja tez mam 15 lat i cwicze w tym tez przysiady , zalezy jeszcze ile masz wzr. bo jesli masz z 160 to daruj sobie narazie

15 lat 170cm 67kg A co do celu, to określiłbym to poprawienie sylwetki. Co do ćwiczeń, to dołożyłbyś jeszcze jakieś,na jakąś partię, czy wystarczy?

TSH 0,942 wiek 15 lat